При резком похолодании следует отказаться от физических нагрузок и не поддаваться стрессу. Когда этого не удается избежать, то следует пополнить домашнюю аптечку теми медикаментами, которые нормализуют давление, и успокоят нервы.

Подавить болезненные ощущения смогут специальные травяные отвары и чаи. Ведь резкое похолодание станет причиной обострения многих хронических заболеваний. Поэтому не нужно надеяться на авось и давать разрастаться болезням до нового уровня. Когда врач предписал вам постоянное лечение, то необходимо сделать преждевременный задел медицинских препаратов. Тогда смена погоды не будет для вас такой травмирующей и не застанет врасплох. Начните вести более спокойный образ жизни и исключите экстремальные виды спорта, просмотры мрачных передач и фильмов, встречи с неприятными людьми и сверхурочный труд. Лучше всего провести время в спокойной обстановке и смотреть 2020 года позитивные фильмы в онлайне.

В самом начале прихода циклона сразу же ограничьте физические нагрузки, пусть это будет труд или спортивные упражнения. Оставьте в своем арсенале лишь минимум загрузки, которую можно выполнить только в домашних условиях. Это касается физкультурных упражнений. На работе от высокой занятости можно отказаться путем ухода в отпуск или на бюллетень. При отдыхе у человека вырабатываются эндорфины. Этот гормон способен восстановить тонус сосудов, поднять настроение и улучшить общее состояние организма. Поэтому так важно отказаться от переживаний во время резкого изменения погоды с приходом холодов.

В самый разгар природных катаклизмов не нужно пренебрегать массажем воротниковой зоны тела. Опытный специалист снимет неприятную тяжесть и головную боль, притупит головокружение и устранит «мушки» перед глазами. Все это вместе обусловит отличное настроение и здоровье. Не следует массировать область шеи самостоятельно, так как там находится масса близко лежащих сосудов и нервов, при неумелом обращении с которыми можно нанести вред. Если уж вы и решились на такой массаж, то делать его необходимо нежно, с применением лишь подушечек пальцев. Опасно делать резкие, жесткие, травмирующие движения.

Если резко подскочило давление, то немедленно принимают горизонтальное положение тела и отдыхают хотя бы пятнадцать минут. Поможет снять напряжение горячая ванна с душистыми, успокаивающими травами или простой душ. Последний лучше делать контрастным, тогда точно придет хорошее настроение.